Как выбрать лыжи любителям лыжного спорта?

Для тех, кто только решил попробовать себя в лыжном спорте или решил просто приобрести лыжи для лыжных прогулок, будет полезно прочитать эту статью о том как правильно выбрать лыжи.

Лыжи бывают разные: спортивно-беговые, туристские, охотничьи, прыжковые, слаломные и др. В настоящее время выпускают лыжи двух видов - деревянные (многослойные клееные) и пластиковые. 

На деревянных лыжах хорошо держится мазь, они легко скользят в морозную погоду, удобны при передвижении по мягкому снегу. На деревянных лыжах нетрудно установить любые крепления.

Пластиковые лыжи легки, обладают большей эластичностью и во много раз прочнее деревянных. Скользящая поверхность у этих лыж не разрушается от влаги, хорошо держит смазку.
Пластиковые лыжи хорошо скользят по снегу и без смазки.

Пластиковые лыжи, как и деревянные, выбирают по своему росту и весу. Самый простой способ выбора лыж по росту таков: необходимо поставмит лыжи вертикально рядом с собой и поднять вверх выпрямленную руку. Подходящие по росту лыжи должны своими носками доходить до основания пальцев вытянутой руки.

Лыжи должны иметь весовой прогиб - просвет между скользящими поверхностями и плоскостью, на которой они лежат, и быть достаточно жесткими, т.е. излишне не прогибаться под весом лыжника. Весовой прогиб и жесткость обеспечивают равномерное давление на снег загруженной лыжи. Чем больше вес, тем более жесткие лыжи требуются. Лыжи с нормальным весовым прогибом (3-4 см) и нормальной жесткостью должны равномерно и плотно прилегать к лыжне, в этом случае мазь стирается с них одинаково по всей скользящей поверхности.

Жесткость определяют, сжимая лыжи, приставленные скользящими поверхностями друг к другу (в самом широком месте весового прогиба), кистью одной руки. У лыж нормальной жесткости прогиб должен исчезнуть при сильном сжатии. Если он исчезает при легком нажиме, - значит лыжи мягкие. Лыжи считаются жесткими, если усилием кисти одной руки их не удается сжать. Такими лыжами труднее управлять.

Выбор лыжных палок

Палки для лыж нужно выбирать так, чтобы было удобно держать их в руке. Длина палок тоже подбирается индивидуально – примерно по уровню линии плеча (для классического хода), а для конькового хода длина палок должна быть на 10-15 см больше.

Современные лыжные палки изготавливаются из синтетических волокон или сплавов легких металлов. Они имеют конусообразную форму, которая сужается к низу у штыря. Такие палки легки, эластичны и достаточно прочны.

Петли у палок обычно ременные или из капроновой тесьмы. Иногда на них имеются пряжки для подгонки петли по руке лыжника. Кисть спортсмена должна опираться, прежде всего, на петлю палки, а не зажимать рукоятку.

Чтобы палки не проваливались в снег, на них надевают "лапки". "Лапки" имеют разнообразную, но чаще всего трапециевидную форму. Они крепятся на расстоянии 5-7 см от нижнего конца палки. Для предотвращения проскальзывания назад в палку снизу вставляется стальной или победитовый штырь длиной 0,8-1 см.

Обычно и петли и лапки уже прикреплены к палкам при производстве, однако для профессионального применения можно приобрести эти компоненты и по раздельности.

ОБУВЬ И ОДЕЖДА ЛЫЖНИКА 

На лыжах ходят в специальных лыжных ботинках или полуботинках. Начинающим лыжникам лучше купить ботинки, а тем, кто участвует в соревнованиях - полуботинки.

На пластиковые лыжи, как правило, ставятся полуботинки с различными вариантами носковых креплений. Обувь такого типа и крепления к ним достаточно легкие. Верх таких ботинок изготовлен из плотного нейлона, а подошву вместе с каблуком отливают из упругой, но гибкой пластмассы. Передняя часть подошвы может быть выдвинута вперед на 35 мм или чуть меньше. Может и не выдвигаться совсем. Каждой конструкции обуви соответствуют и крепления. Из наиболее модных на сегодня и, безусловно удобных, можно назвать "Саломон", "Ро-тофелло", "ВИСТИ", "СДС".

Обувь для классических и коньковых ходов различна. Напоминаем вам, что покупать ее без примерки нельзя! Примерять следует на шерстяной носок. В тесной обуви вы можете натереть и намять ноги, и, кроме того, они будут мерзнуть. В слишком свободной обуви трудно управлять лыжами.

Сушить ботинки возле печи или батарей не стоит - эластичность кожи может нарушиться, ботинки станут жесткими. Лучше поместить их в теплое помещение с температурой чуть выше комнатной или в специальную сушилку. Причем для сохранения формы носка внутрь ботинка набивают бумагу, которую хорошо бы менять через каждые 2-3 часа.

Одежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно облегать тело, но не стеснять движения.

Современная форма лыжников состоит из комбинезона или костюма, сшитых из искусственного материала с добавкой шерсти, шапочки, которая должна надежно прикрывать лобные пазухи и уши, шерстяного трикотажного белья, тонких шерстяных носков, мягких кожаных перчаток или рукавиц . При низкой температуре, большой влажности воздуха или сильном ветре лыжники надевают под комбинезон тонкий шерстяной свитер.

Не следует одеваться слишком тепло - это затрудняет передвижение, приводит к перегреванию, излишнему потоотделению. Нельзя и переохлаждаться. Поэтому, если знаете, что будете кататься с гор или медленно, с остановками, передвигаться, отрабатывая технику ходов, то необходимо одеться тепло.
Если же в планах темповая тренировка с непрерывным передвижением и быстрым возвращением в теплое помещение, можно одеваться полегче.
При выезде за город желательно положить в рюкзак теплую легкую куртку, которую можно надеть при возвращении домой, а также сухие носки и варежки. Несмотря на банальность этого совета, он может очень сильно Вам помочь.

Успехов в лыжных прогулках!

Материал с http://www.sport-v-omske.ru/